3. Haardetehnikad
Sutemiwaza, kukkumine, ebaõnnestunud heide viib sageli mõlemad vastaspooled matile, kuni üks või teine saavutab võidu. Haardetehnikaid nimetatakse katamewaza’ks (või newaza’ks), ja neid on mitmeid tüüpe. Osaekomiwaza (kinnihoidmine) puhul võidakse võit saavutada säilitades kindla ajavahemiku jooksul täielik kontrolli vastase üle. Shimewaza (kägistamisvõtted) ja kansetsuwaza (valuvõtted) korral saavutatakse võit siis, kui vastane kustub või valu sunnib teda alla andma (ta ütleb maitta ‘ma annan alla’ või patsutab vastase kehale või matile käte või jalgadega rohkem kui kaks korda). Haardetehnikad pole ei sedavõrd pilkupüüdvad ega suurepärased nagu 2. peatükis esitatud nagewaza, ent nad evivad sisemist sügavust, mis tublisti edendab kogu sinu tehnikat. Terviklik lähenemine judole, mis ühendab korralikku treenimist, heitmist ja maadlemist parteris, võimaldab küündida selle spordi tõelise olemuseni.
Põhiasendid ja musterrünnak
Kui sina oled selili
- Võta asend, mille puhul sa võiksid end kõverdades kergelt ümber pöörata
- Haara vastase käänisest ja tõmba tema pea tema puusadest madalamale.
- Kasuta enda jalgu haakimaks ja sidumaks, nagu need oleksid käed.
Kui vastane on selili
- Võta asend, mille puhul sa saaksid kergelt ümber pöörata.
- Ründamisel hoia enda pead puusadest kõrgemal
- Kui sa ei kontrolli vastase ühte või mõlemat jalga, siis ära pista enda kätt vööst kaugemale.
- Ära liigu nii, et sinu jalaseljad puudutaksid matti. Hoia varbaid üleval, nii et sa saakisid kiirelt liikuda ja säilitades samas head tõmbevõimet.
Kui vastane on käpuli
- Vii enda rindkere vastase seljaga ligistikku.
- Ehhki on puhke, kui ründad vastast tema pea poolt, on efektiivsem rünnata küljelt või tagant.
Kui sina oled käpuli
- Kuna sul on raske sellest asendist rünanata, pead sa seda vältima nii palju kui võimalik.
- Kui sa siiski leiad end vältimatult sellest asendist, püüa pead vastase poole suunata, nii et ta ei saaks sinu seljataha.
Osaekomiwaza: kinnihoidmistehnikad
KESA-GATAME: kinnihoidmine kraest
Kesa-gatames lebab vastane nägu ülespoole matil. Suru ta küljelt diagonaalse särbina õlast kaenlaaluseni matile. Hoia vastase vasakut käsivart sügaval parema õlavarre all. Aseta vasak käsi üle tema parema õla ümber vastase kaela. Rakenda enda küünarvart tema kaela tõstmiseks ja fikseerimiseks. Haara parema käega vastase vasaku käe varrukast ja tõmba tema käsi jõuliselt enda kõhu parema külje vastu. Aseta enda vasak jalg vastase vasaku õla alla. Painuta enda paremat jalga ja siruta seda tahapoole.
Kaks olulist monenti on see, et keha tuleb hoida vastasega tihedas kontaktis ja vastase vasakut kätt tuleb hoida tihedalt lõksustatuna enda kaenlaalusesse. Säilita asend, mille puhul sa suudaksid koordineerida enda likkumisi vastase omadega. On olemas modifikatsioon kuzurekesa-gatame. Selle kuju ja viisi puhul on mõlemad jalad asetatud kaunis sarnaselt nagu kesa-gatame puhul, väljaarvatud vasaku käe tarvitus. Selle puhul pistad sa vasaku käe vastase parema kaenlaaluse alla ja haarad tema kraest tagant. Sõltuvalt vastase liikumistest, võid sa vabastada käe ja asetada selle matile hoidmaks teda kontrolli all.
Kui sind hoitakse kinni kesa-gatame’ga või kuzurekesa-gatame’ga, sa võid seda vältida järgmistel viisidel: 1. Keera enda keha vasakule ja haagi enda parem jalg vastase parema jala külge; seejärel haara arema käega vastastase vööst tagantpoolt, tõmba ta enda vastu ja pööra ta üle enda vasakule poole; 2. Tõmba vasakut õlga enda poole ja pööra enda keha vasakule, vabastamaks vastase haaret sinu vasakult käelt; ja seejärel pööra kõhule vabastamaks ennast tema haardest.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Haara mõlemast vastase põlvest kontrollimaks nende liikumist.
2, 3. Rõhu enda vasaku põlvega vastase vasak põlv matile fikseerimaks rohkem tema jala liikumist. Tõsta vasaku käega vastase vasakut alakraed ülespoole, hoia tema vasakut kätt kindlalt enda parema käega ja rakenda kinnihoidmist.
RÜNNAK 2 (pealtpoolt)
1. Siruta vasak käsi vastase parema kaenlaaluse alt läbi ja haara tema vasakust varrukast.
2. Rõhu ridkerega akkapoole ja parema käega haara tema vasakust varrukast.
3, 4. Siruta enda vasak käsi paremale ja pööra vastase keha ümber, kuna samas tõmbad tema vasaku kätt väljapoole ja enda vastu.
5, 6. Kui vastane pöördub ümber liigu talle peale rakendamaks kinnihoidmist.
RÜNNAK 3 (altpoolt)
1, 2. Haara vasaku käega vastase vasakust hõlmast tema kaela lähedalt. Lõksusta vastase vasak käsi enda parema õlavarre alla ja pista parem käsi läbi haaramaks tema vasakust hõlmast ja tõmba seda enda suunas.
3, 4. Haara vasaku käega vastase vööst tema paremast küljest; kasutades enda mõlema jala tõuget ja mõlema käe tõmmet tõmba vastane enda poole sirutamaks tema keha välja.
5, 6, 7. Tonksa ja tõsta parema jalaga tema vasakut jalga üles vastu tema paremat jalga teda ümberkeeramiseks.
8, 9, 10. Rakenda kinnihoidmist niipea kui vastane on selili keeratud.
KATA-GATAME (kinnihoidmine õlast)
Vastane lamab näoga ülespoole matil. Sina oled temast parema poole. Kui madaldad enda ülakeha suru parema käe ja peaga vastase parema kätt ja pead allapoole kontrollimaks teda. Siruta enda vasak jalg välja; painuta paremat kätt ja hoia seda vastasega tihedas kontaktis. Seejärel klammerda enda mõlemad käed tema alla, pihud ristikujuliselt vastamisi.
Sa pead olema hoolikas langetamaks enda pead otse alla, kui hoida vastast, selleks et ennetada tal end pööramast ja lahtipäästmast. Kata-gatame ühendab kinnihoidmistehnikaid ja kägistamistehnikaid, ja kui see on korralikult läbiviidud, siis haare kaelal muutub aina tihedamaks, kui ta üritab sellest pääseda end ümber pöörates. Sa pead täielikult kontrollima vastase paremat kätt.
Pääsemaks välja sellest kinnihoidmisest, klammerda peod kokku ja suru parema küünarnukiga vastase kaela, selleks et luua ruumi enda ja tema vahele; seejärel pööra enda keha ümber vasakule või paremale haardest vabanemiseks.
KAMISHIHO-GATAME: kinnihoidmine kõikidesse suundadesse pealtpoolt
Vastane lebab selili. Lähene talle pea poolt. Pista enda mõlemad käed tema käte alla; seejärel haara haara tema vööst mõlemalt küljelt ja tõmba teda enda suunas. Tõmba ta kätega matile ja kergita natuke enda ülakeha. Rõhu kinnihoidmise saavutamiseks enda keha allapoole vastase näole ja rindkerele. Jõuliseks fikseerimiseks, hoia enda rindkere vastase ligi ja aseta enda lõug tema solar plexus’esse.
Kui vastane püüab vabaks rabeleda, siruta enda jalgu harkisasendisse ja lase neil toimida stabilisaatoritena. On oluline hoida enda keha ja enda vastase keha sirgjoonel. Hoia küünarnukke mati kohal.
KUZUREKAMISHIHO-GATAME: kinnihoidmine kõikidesse suundadesse ülaosast variant
Kamishiho-gatame puhul sa sooritasid kinnihoidmist enda ja vastase kehaga ühel sirgjoonel. Ent kuzurekamishiho-gatame puhul on teie kehad asetunud madala v-kujuliselt. Kui vastane lebab seljal kata enda käega tema parem õlg ja tema kaela parem külg. Pista enda parem käsi üle tema parema õla ja ümber tema käe ja haara tema vööst tagantpoolt. Seejärel pista enda vasak käsi tema vasaku käe ja mati vahele ja võta tugev haare tema tagantvööst. Seo ta kätega tihedalt matile ja siruta enda ülakeha. Siruta mõlemaid jalgu laiali ja hoia vastast kinni, rõhudes enda rindkere tema omale.
Kui sa teed kinnihoidmise sooritamisel enda keha liiga jäigaks, siis vastane vabastab end sellest varsti. Pane jõudu ainult olulistesse piirkondadesse ja püsi vastase peal lõdvestatud kehaga. Hoia vastase ja enda keha madala v-kujuliselt.
On kaks viisi pääsemaks välja kuzurekea-gatame’st: 1. Pista vasak käsi enda ja vastase vahelt läbi ja loo suuremat ruumi hoogeldes kehaga üles alla. Suru vasaku käega ülespoole ja tõmba allapoole parema käega. Kui sa seda teed, tee väike poolpööre paremale ja keera end silmili matile. 2. Haara vasaku käega üle tema õla vastase tagantvööst. Parema käega haara vastase eestvööst ja pööra enda keha viimaks ennast ja teda ühele joonele. Kui pöörad, tõsta järsult enda paremat kätt ja tõmba vasaku käega pääsemaks kinnihoidmisest välja.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Haara parema käega vastase vööst eestpoolt ja vasaku käega haara tema paremast põlvest kontrollimaks tema liikumisi.
2. Rõhu parema põlvega tema sisereiele kitsendamaks rohkem tema liikumisruumi.
3. Haara vasaku käega vastase paremat hõlmast, seejärel haara parema käega tema vasakust hõmast ja tõmba teda enda poole.
4. Siruta vasak käsi ümber ja üle vastase vasaku õla ja haara tema vööst seljalt.
5, 6. Aseta enda rindkere kinnihoidmise sooritamiseks tihedalt vastase ligi.
RÜNNAK 2 (pealtpoolt)
1. Haara tema jalgade alt vastase vööst külgedelt.
2, 3. Hoia enda rindkere tihedaslt vastu vastase keha ja tõsta teda kitsendamaks tema liikumisruumi.
4, 5. Haara parema käega tema vasakust varrukast ja tõmba seda enda poole.
6, 7, 8. Tiheldalt vastase ligi hoitud kehaga nihuta teda matil sooritamaks kinnihoidmist.
RÜNNAK 3 (pealtpoolt)
1. Pärast vasaku käe pistmist läbi tema vasaku kaenlaaluse haara vastase paremast hõlmast.
2, 3. Pöörle ümber enda vasaku randme ja aseta enda vasak põlv vastase pea parema külje juurde.
4, 5. Kasuta mõlemat kätt vastase ümberkeeramiseks, samal ajal kui sinu põlv toimib teljena.
6, 7. Kui vastane on just ümber pöördumas, pista parem käsi tema vasaku kaenlaaluse alla ja tõmba enda keha tema ligi.
8, 9. Kui vastane on ümber keeratud heida ennast talle kinnihoidmise saavutamiseks peale.
RÜNNAK 4 (pealtpoolt)
1. Kontrolli rindkerega vastase keha ja võta parema käega altpoolt haare tema hõlmast.
2. Kui sa üritad teda kägistada enda vasaku käega, siis vastane tõmbab vasaku käe enda ligi ja tõmbab end kägarasse.
3, 4. Kasuta seda võimalust ära surumaks vasaku käega tema vasakut õlga ja siruta enda keha paremale. Samal ajal, kasuta enda paremat kätt keeramaks vastase keha ümber enda vasaku keha diagonaalselt temast vasakule.
5, 6. Kui vastane on ümber keeratud, rakenda koheselt kinnihoidmist.
RÜNNAK 5
1, 2. Võta vasaku käega vastase vasakust hõlmast sügav haare, parema käega haara tema vasakust käest altpoolt.
3, 4. Kasuta enda vasakut kätt vastase vööst tagantpoolt haaramiseks üle tema õla ja tõmba ta keha enda vastu.
5, 6, 7. Pista enda vasak jalg vastase jalgade vahele ja hoogle vasaku jalaga ülepoole vastu tema paremat sisereit panemaks teda ümber rulluma.
8, 9. Nii pea kui vastane on selili soorita kinnihoidmist.
NELI VIISI VASTASE ÜLAKEHA KONTROLLIMISEKS
A. Haara vasaku käega üle vastase õla tema tagantvööst ja aseta enda pea tema vasakusse kaenlaalusesse tema liikumiste kontrollimiseks.
B. Pista vasak käsi vastase pea alla ja haara tema vasakust hõlmast tema vasaku kaenlaaluse alt, tõmba enda rindkere tema oma vastu.
C. Haara vasaku käega ümber vastase pea omaenda vasakust hõlmast ja tõmba teda kontrolli saavutamiseks matile.
D. Kui vastane haarab enda vööst, pista vasak käsi üle tema vasaku õla ja seejärel tema käe alla haarmaks ja pooleldi mässimaks tema vööd (või jakk D’) ümber enda randme.
YOKOSHIHO-GATAME: külgmine kinnihoidmine kõikidesse suundadesse
Yokoshiho-gatame on selle raamatu autori Inokuma lemmikkinnihoidmistehnika. On kaks viisi seda sooritada.
A. Kui vastane lebab selili, hoia teda enda keha suhtes täisnurga all kinni. Vasaku käega mine ümber tema õla ja haara tema vööst. Aseta vasak käsi tema jalgade vahele tal pääsemise vältimiseks. Siruta mõlemad jalad laiali, ent hoia paremat jalga painutatuna ja vastase ligidale. Kõige olulisem on see, kuidas sa kasutad enda vasakut jalga. Vasaku käe väike sõrm, mis hoiab vastast vööst, peab olema pööratud ülespoole; vasak käsi peab olema hoitud tihedalt ümber vastase. Ära aseta enda keha liiga vastase kohale. Vaid suru enda vasakut rindkere ettepoole muutmaks kinnihoidmist tõhusamaks.
B. Kui vastane lebab seljal, hoia teda enda keha suhtes täisnurga all kinni. Pista parem käsi vastase jalgade vahele ja haara tena vööst tagantpoolt. Libista enda vasak käsi tema pea alla ja haara tema kraest vasakult poolt, hoides enda keha tema oma vastas. See kinnihoidmihne kasutab sinu tervet keha ja kontrollib vasatast puusade piirkonnale keskendumise varal. Mõlema jala kasutus on sama nagu ülalpoolese A puhul. Vabanemistehnikad on samad, mis kuzurekamishiho-gatame puhul.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
- Mõlema käe haardega tema põlvede kohalt kontrolli vastase liikumist.
2. Siruta vastase põlv välja ja naaldu tema vasaku jala kohale.
3, 4, 5. Tõsta vastase vasak külg üles ja sea vasak käsi tema õla kohale tema tagantvööst haaramiseks.
6, 7, 8. Tõmba vasaku käega enda seotud parem jalg vabaks ja soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 2 (pealtpoolt)
1, 2. Vastase jalgade vahelt haara parema käega tema jakisabast. Vasaku käega haara tema põlvest ja puusade kontrollimise ajal astu üle tema parema jala.
3. Hoia enda rindkere vastase kehaga ligistikku ja vasaku jalaga haara tema kraest pea alt.
4. Seejärel soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 3 (altpoolt)
1. Hoia vastase käsi mõlema käega kinni.
2, 3. Hoia enda rindkere tihedalt vastu vastast ja keera ta mõlema käega tõmmates ümber.
4. Soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 4 (pealtpoolt)
1. Rõhu parema põlvega vastase paremale õlale kitsendamaks tema ülakeha liikumisruumi. Haara parema käega tema vasakust varrukast ja vasaku käega haara tema vasakust põlvest.
2, 3. Kasuta mõlemat kätt vastast ülestõstmiseks ja pööra teda. Samal ajal kontrolli kontrolli vasaku põlvega vastase keha.
4. Soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 5 (pealtpoolt)
1, 2. Haara vasaku käega vastase tagantvööst. Parema käega hoia tema ülakeha kontrollimiseks kinni tema paremast küljest. Seejärel haagi parema käega kaenlaaluse alt tema vasakut kätt.
3. Samal ajal kui hoiad enda ülekeha vastase ligi, tõmba mõlema käega teda ettepoole ja rulli teda matile kasutades tema vasakut kätt kui kangi.
4. Soorita kinnihoidmine, kuna samal ajal kontrollid tema ülakeha.
RÜNNAK 6 (altpoolt)
1, 2. Parema käega haara vastase paremast kraest ja vasaku käega hoia temast sisereie kohalt ja tõuka teda ettepoole.
3, 4, 5, 6. Siis kui vastane üritab tõusta, haara vasaku käega tagantvööst ja tõmba teda ettepoole.
7, 8. Kasuta enda paremat kätt, kaela ja pead kontrollimaks vastase paremat jalga, kuna samas hoiad keha tema ligi.
9, 10. Säilitades lähedast kehalist puudet, soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 7 (altpoolt)
1. Vastane haarab sinu vööst tagantpoolt, vasak käsi on libistatud sinu parema käe alla ja üritab sind ümber pöörata.
2. Too enda vasak põlv üles ja pingesta end parema käe varal. Sinu kael peab olema vastase keha vasaku külje all.
3. Võta parema käega tugev haare vastase vasakust varrukast ja libista enda parem jalg vastase parema jala ette.
4, 5. Tõsta enda kael korralikult ülespoole; lükka vasaku käega vastase sisereit ülespoole ja pööra ta ümber.
6, 7, 8. Kui oled vastase ümber pööranud, soorita otsekoheselt kinnihoidmine, kuna sa säilitad tiheda puute vastasega.
RÜNNAK 8 (altpoolt)
1. Haara mõlema käega vastase paremast jalast.
2, 3, 4. Väänates tema paremat jalga sissepoole kukuta vastane matile. Kui ta kukub, haara tema tagantvööst või jakisabast tema jalgade vahelt ja tõmba tema keha tihedalt enda vastu.
5, 6. Soorita kinnihoidmine, säilitades tihedat kehalist puudet vastasega.
JALA VABASTAMINE
Kinnihoidmistehnika sooritamisel võib sageli juhtuda, et kuigi sa kontrollid hästi vastase ülakeha, on sinu jalda tema jalgade poolt seotud ja lõksustatud. Sa pead olema võimeline enda jalga kiiresti vabastamata, samas seadmata ohtu kontrolli vastase üle. On mitmeid viise selle teostamiseks, ja kuut neist esitatakse siin.
MEETOD 1
1. Kontrolli vastase ülakeha ja haara parema käega tema vasakust põlvest.
2, 3, 4. Tõsta parema käega vastase jalga kontrollimkas tema liikumisi. Libista enda vasak põlv tema puusade alla. See tõstab tema puusi ja samal ajal tema jalalukk lõdveneb. Seejärel on lihtne enda jalg vabaks tõmmata.
MEETOD 2
1, 2. Hoia vastase vasakut külge kontrollimaks tema ülekeha.
3, 4, 5, 6. Kui nihutad enda ülekeha edasi, toimi vasaku jalaga nii nagu sooritaksid tateshiho-gatame’t vabastamaks enda jalga.
3’, 4’, 5’. (variatsioon) Alates 2. haara parema käega vasakust põlvest seespoolt. Lõdvenda vastase paremat jalga enda parema käe ja vasaku jala abil. Seejärel vabasta enda jalg, minnes samal ajal üle yokoshiho-gatame’le.
MEETOD 3
1, 2, 3. Kontrolli vastase ülakeha kasutades tema vööd või jaki saba sidumaks tema vasakut küünarvart rande kohalt.
4, 5. Kasuta enda parema kätt ja vasaku jalga tema jalaluku lõdvenemise saavutamiseks ja vabasta enda jalg nagu tateshiho-gatame puhul.
6, 7. Seejärel soorita yokoshiho-gatame.
MEETOD 4
1, 2. Kontrolli vastase ülakeha ja hoia teda enda kaenlaaluse all vasakult poolt. Kasuta enda paremat jalga lõdvendamaks tema jalalukku.
3, 4. Tõmba enda puusi väljapoole ja kasuta paremat jalga vabastamaks enda jalga. Ole hoolikas mitte laskmaks vastasel sind siin ümber pöörata.
5. Kui oled enda vasaku jala välja tõmmanud, pööra enda puusi ja keera end vastase peale. Hoia oma keha tihedlat tema vastu.
MEETOD 5: niju garami (topeltsidumine)
1. Mõlemad sinu jalad on vastase poolt lõksustatud.
2. Langeta enda puusi ja tõmba enda parem jalg nii kaugele ette kui võimalik.
3. Seejärel suru ja siruta enda paremat jalga välja.
4, 5, 6, 7. Kui ülalpoolne ei lõhu sidumist, tõsta enda paremat põlve matilt ja kui nihutad enda jalga, pista enda parem kand vastase puusa vastu. See teeb talle võimatuks siduda sinu jalgu.
8. Kasuta enda paremat kätt libistamaks vastase vasakut jalga allapoole.
9, 10. Samal ajal kui kontrollid vastase ülakeha, hoia enda keha tema vastu ja kasuta vasakut jalga enda jala vabastamiseks.
MEETOD 6: niju garami (topeltsidumine)
1. Sinu mõlemad jalad on vastase poolt lõksustatud.
2. Suru vasaku jalaga tema parem jalg alla ja lõhu sidumine painutades enda paremat jalga ülespoole.
3. Pööra enda paremat jalga kaares väljapoole ja aseta enda põlv matile. Vii enda kand vastase puusadega ligistikku.
TATESHIHO-GATAME: kinnihoidmine kõikidesse suundadesse pikuti
Kogu sinu keha on kaksiratsa vastase peal ja kui sa ei suuda teda täielikult kontrollida, siis on võimalus, et sind keeratekase ümber. Ent selles tehnikas hästi treenitud väike mees võib kasutada seda suurema alistamiseks. On mitmeid viise selles situatsioonis vastase ülakeha kinnihoidmiseks. Kaks esitatakse siin.
A. Haara parema käega üle vastase õla tema vööst, vasaku käega tõsta tema parem käsivars kaenlaalusest hoidmaks tema keha sinu oma vastas.
B. Kaarda parem käsi ümber vastase kaela ja haara enda vööst paremalt küljelt. Vii vasak käsi ümber vastase parema käe ja haara enda vasakust eestkraest kontrollimaks tema ülakeha. 2. foto näitab kuidas kasutada enda jalgu, ent sõltuvalt vastase liikumisest võid sa vastase mõlemaid jagu siduda.
Päästmaks end sellest kinnihoidmisest välja, keera mõlemaid enda jalgu laialt paremale ja vasakule ning tõsta enda puusi; seejärel lõhu vaba käega vastase kinnihoidmine. Sa võid samuti lõdvendada seda haaret tõstes põlve ja vingerdada kätt, mis on vastase kontrolli all.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Vasaku käega hoia vastase paremat jalga altpoolt ja haara tema jaki sabast. Parema käega haara tema põlve lähedalt kontrollimaks tema parema jala liikumist. Seejärel tõsta enda vasak jalg tema vasaku jala peale.
2, 3, 4. Parema käega haara üle tema õla vastase tagantvööst, vasaku käega tõsta tema keha vasak külg üles.
5. Kontrollides vastase ülekeha vii enda keha tema peale kinnihoidmise sooritamiseks.
RÜNNAK 2 (pealtpoolt)
1, 2. Mine vastase selja taha ja mõlema käega haara kaenlaaluste alt tema hõlmadest tema liikumisi kontrollimiseks.
3, 4. Too paremat kätt enda poole ja vasaku käega mässi vastase vasak käsi ja vii enda keha üles tema peale. On oluline kasutada tõhusalt mõlemat enda jalga.
5. Soorita kinnihoidmine.
RÜNNAK 3 (altpoolt)
1, 2. Parema käega haara üle tema pea vastase tagantvööst viimaks ta tasakaalust välja.
3, 4. Kui vastane üritab enda vasakut kätt väljasirutades enda tasakaalu tagasi saada, vii parem käsi üle tema pea ja haara tema käest altpoolt.
5, 6. Kontrolli mõlema käega vastase vasakut kätt ja kasuta osavalt jalgu rullimaks ta selili.
7, 8. Seejärel kiiresti soorita kinnihoidmine.
Shimewaza: kägistamistehnikad
OKURIERI-JIME: kägistamine mõlemast hõlmast
Lähene vastasele selja tagant ja pistes enda parema käe tema parema kaenlaaluse alla, haara tema vasakust hõlmast. Vasaku käega võta tugev haare vastase paremast eestkraest tema lõua alt. Seejärel suru enda pea vastase kukla vastu, kuna samal ajal tõmbad paremat kätt allapoole. Tõmba enda vasakut kätt kägistamiseks enda keha vasaku külje poole alla.
See kägistamishaare saab olema tõhusam siis, kui sa kasutad enda jalgu mõlema vastase jala sidumiseks ja takistad teda matil liikumast.
RÜNNAK 1 (eestpoolt)
1, 2. Võta parema käega vastase kaenlaaluse alt pindmine haare. Ole vastase vastu ja kontrolli enda rindkerega vastase liikumisi. Pista enda vasak käsi sisse vastase vasaku kõrva alt ja võta sügav haare tema paremast kraest.
3, 4. Rõhu kogu oma raskusega vastase kehale. Soorita kägistushaare.
RÜNNAK 2 (tagantpoolt)
1. Ole kaksiratsa vastase peal ja võta mõlema käega haare tema keha mõlema külje alt; ole vastu tema keha.
2. Pane enda mõlemad jalad seestpoolt vastase reite vahele ja rõhu tema kehale.
3. Kui vastase keha on väljasirutunud, pista mõlemad enda käed tema lõua alla ja võta sügav haare tema paremast kraest.
4. Vastasega ligistikku olles soorita kägistamishaare.
HADAKA-JIME: kägistamine paljaste kätega
Põlvita vasakule põlvele vastase selja taga ja pista enda parem küünarvars üle tema parema õla ja tema kõri eest läbi. Vaata, et sinu küünarvarre randmeosa oleks just vastase kõri kohal. Seejärel klammerda mõlemad peod tema vasaku õla kohal tihedalt kokku. Nihku mõnevõrra tahapoole tõmbamaks vastast enda vastu ja soorita kägistamishaare.
RÜNNAK (pealtpoolt)
1, 2, 3. Asu kaksiratsa vastase peale; kui ta üritab end kõhuli heita, lükka mõlemat tema küünarliigest lükkamaks ta pikali.
4, 5. Kui vastane kukub ettepoole ja seejärel reageerib püüdes tõsta tahapoole, soorita kägistamishaare.
KATAHA-JIME: õla külgkägistamine
Mine vastase taha nagu okuri-eri-jime puhul ja tarvita enda paremat kätt haaramaks tugevalt tema vasakust kraest lõua alt. Pista enda vasak käsi (mis sirutub vastase vasaku kaenlaaluse alt läbi) ülespoole kontrollimaks vastase vasakut kätt. Seejärel rakenda enda vasakut kätt vastase kaela tagant sooritamaks kägistamishaaret. Oluline on tõsta vastase vasak käsi üles temast tahapoole enne selle surumist ettepoole tema kägistamiseks.
RÜNNAK (pealtpoolt)
1. Mine kaksiratsa vastase peale ja kontrolli tema keha mõlema jalaga. Ole tema vastas ja haara vasaku käega tema vasaku kaenlaaluse alt tema vasakust kraest. Parema käega haara tema vasakust kraest tema lõua alt nagu okuri-eri-jime puhul (kuid mitte nii sügavalt).
2, 3. Pöörle vasakule, pistes enda vasaku käe üles vastase pea taha.
4, 5. Kasuta mõlemat kätt tõhusalt kontrollimaks vastase keha ja surudes enda vasakut kätt veelgi edasi, soorita kägistamishaare.
KATAJUJI-JIME: ristkägistamise põhivorm
Vastane lebab selili. Istu talle peale, kontrollides samal ajal mõlema jalaga tema keha, haara vasaku käega tema vasakust kraest; hoia selle käe väiksesõrmepoolne külg vastase keha vastu. Rista parem käsi üle vasaku käe, ja parema käega võta sügav haare vastase paremast kraest; hoia enda käe pihku ülespoole. Tõmba mõlema käega kiiresti ja kui asetad enda täisjõu vastase kehale, kägista teda.
Gyakujuji-jime on ristlukk nagu katajuji-jime, vaid mõlema käe peod on ülespoole pööratud. Namijuji-jime puhul, peavad mõlemad käed sisenenema sügavale, väikesesõrme-poolsed sõrmed puudutamas tema kaela. Kägistamistoiming mõlema haarde puhul on sama kui katajuji-jime puhul.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Lõdvenda natuke enda haaret vastasest; vii enda parem käsi üle rindkere tagakülje ja haara tema kraest ülepoole vaatava peopesaga. Sel puhul võid sa teeselda ka osaekomi-waza’t.
2. Vasaku käega haara vastase vasakust sisekraest pöial seespool ja sõrmed väljapoole.
3, 4. Rista mõlemad käed ja soorita see kägistamishaare.
RÜNNAK 2 (altpoolt)
1. Haara vasaku käega vastase vasakust kraest; parema käega haara tema kraest vasakult ja tõmba teda enda poole.
2. Kasuta ära vastase ettepoole liikumist ja kui ristad mõlemad enda käed, nihuta enda keha vasakule, libistades enda parema käe üle vastase pea. (Säilita selle tegemisel haaret vastase jakist).
3, 4. Tõmba vastane mõlema käega enda rinnale ja tema keha kontrollimiseks lõksusta parema jalaga tema parem põlv; seejärel soorita kägistamishaare.
SANKAKU-JIME: kolmnurkne kägistamine (jalgadega)
Sankaku-jime on kägistamislukk, mille puhul sa lukustad vastase kaela ja käe, moodustades pöia-pealsega teise jala põlveõndlas kulmnurga. Katame-waza seast nõuab see väga kõrget tehnilist sooritust ja seda saab efektiivselt sooritada kui oled võimeline enda jalgu kasutama sama nõtkelt kui käsi. Kuna vastast kägistatakse jalgadega on selle kägistushaarde jõud kaunis mõjus.
Yokosankaku-jime (külgmine kolmnurkne kägistamine (jalgadega)): Vastase kael ja käsi hõivatakse küljelt mõlema jalaga.
Urasankaku-jime (kolmnurkne kägistamine (jalgadega) seljatagant): Vastane lebab seljal. Sa oled tema pea juures ja lõksustade tema kaela ja käe.
Omotesankaku-jime (kolmnurkne kägistamine (jalgadega) eestpoolt): Hoia vastase kätt ja kaela altpoolt.
YOKOSANKAKU-JIME RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Vastane on käpuli. Haara vasaku käega seljalt tema vööst ja parema käega haara tema tagakraest ja tõmba teda ette ja mati suunas.
2. Kui vastane avab enda parema küünra ja sirutab kätt taastamaks enda tasakaalu, kasuta juhust ja kiilu enda vasak kand tema paremasse kaenlaalusesse. Parema käega haara tema vasakust varrukast.
3, 4. Rulludes vasakule lukusta mõlema jalaga vastase kael ja parem käsi.
5. Kontrolli vastase vasakut kätt mässides seda tema vöö või jakiga.
6, 7. Parema käega tõmba vastase paremat kätt ja seejärel lukusta enda jalad kolmnurgana selle haarde sooritamiseks. Mõlemad pöiad peavad olema täisnurga all.
YOKOSANKAKU-JIME:
RÜNNAK 2
1. Vastane on käpuli. Vasaku käega haara tema vööst seljalt ja parema käega haara tema vasaku kaenlaaluse alt tema paremast kraest.
2. Kui üritad vastast vasakule poole ümber keerata ta püüab seda nurjata asetades parema küünarnuki matile. Kasuta seda juhust pistmaks enda vasak kand tema paremasse kaenlaalusesse.
3, 4. Rulludes vasakule, lukusta enda jalgadega vastase kael ja parem käsi.
5. Kontrolli vastase vasakut kätt tema vöö või jakiga.
6. Tõmba parema käega vastase parem käsi enda vastu ja lukusta enda jalad kolmnurkselt tema kägistamiseks. Mõlemad pöiad peavad olema painutatud täisnurga alla.
URASANKAKU-JIME RÜNNAK (pealtpoolt)
1. Seo neljakäpukil vastast selja tagant ja kontrolli teda, haarates mõlema käega tema kaenlaaustest tema kraest.
2, 3, 4. Rullu vasakule ja teeskle okuri-eri-jime’t.
5, 6. Pista enda parem jalg sügavale sisse vastase parema õla alla ja mõlema käega tõmba tema paremat kätt kontrolli saavutamiseks enda vastu.
7. Aseta üle vastase õla enda vasak jalg tema kaela juurde. Fikseeri vasak jalg enda paremas põlveõndlas. Mõlemad sinu pöiad peavad olema täisnurga all.
8. Seejärel hoia mõlemaid põlvi koos selle kägistamishaarde sooritamiseks.
OMOTESANKAKU-JIME RÜNNAK (altpoolt)
1, 2. Aseta parema põlve sisekülg vastase kaela vasaku külje vastu. Parema käega, tõmba vastase parem käsi nii kaugele kui võimalik enda parema külje vastu.
3, 4. Painuta enda paremat pöida täisnurka ja tõsta see üles, lukustades selle enda vasaku põlvega. Nüüd fikseeri enda vasak pöid täisnurga alla.
5. Pööra enda puusi vasakule ja kägista vastast jalgadega. Kui lukk pole tõhus, tõmba vasaku käega enda paremat säärt ülespoole.
Kansetsuwaza: käelukud
UDE-GARAMI: väänav käelukk
Ude-garami on lukk, mille puhul, kui hoiad parema käega vastase rannet, haarad sa vasaku käega omaenda paremast randmest ja väänad sema küünarliigese kohalt tahapoole. Sinu keha peab olema risti üle vastase. Vastase vasak käsi peab olema painutatud peaaegu 90° alla. Rakenda mõlema randmele survet alla ja tõmba mõlema käega vastast enda suunas. Tegemaks lukku tõhusamaks, rõhu kindlalt vastase kehale ja säti see nii, et ta ei saaks liigutada enda vasakut õlga. On kaks meetodit selle luku sooritamiseks: seestpoolt ja väljastpoolt.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Kõigepealt kontrolli vastase ülakere pealtpoolt.
2. Kui vastane pistab hooletult välja enda vasaku käe, haara parema käega tema vasakust randmest. Lükka enda avsak käsi vastase vasaku käe alt läbi ja haara omaenda parem ranne sellesse.
3. Selle luku sooritamiseks tõmba parema käega vastase rannet enda suunas.
RÜNNAK 2 (pealtpoolt)
1. Pista vasak käsi vastase vasaku kaenlaaluse alla ja haara tema vasakust randmest.
2. Hoides end vastasega tihedalt ligistikku, rõhu talle paremale esipoolele peale (suru diagonaalselt vastase parema õla ja vasaku puusaga).
3, 4. Aseta enda parema käsi vasakule käele ja tõmba vastase vasak käsi sirgeks.
5, 6. Siruta keha paremale, asetades oma vasaku küünarnuki vastase vasakule õlavarrele, luku sooritamiseks rõhu mõlema käega tema vasakule randmele.
RÜNNAK 3 (altpoolt)
1. Haara vasaku käega vastase vasakust sisekraest ja tõmba ta enda vastu. Kui ta üritab enda tasakaalu taastada ja asetab enda vasaku käe sinu põlvele või matile, kasuta seda juhust haaramaks parema käega tema paremast randmest.
2. Pista enda vasak käsi tema kaenla alla ja haara enda paremast randmest
3. Luku sooritamiseks suru parema käega ülespoole.
UDEHISHIGIJUJI-GATAME: käe ristlukk
Udehishigijuji-gatame (või lihtsalt jujigatame) on tehnika mille puhul oled üle vastase nii, et teie kehad moodustavad ‘risti’-kuju. Hoia vastase paremast randmest mõlema käega ja seejärel tõmba tema parem käsi sirgeks kui oled põlved selle ümber klammerdanud. Sinu keha peab olema vastasega täisnurga alla. Lukk on siis tõhusam, kui on sooritatud pöial ülespoole käsivarrele. Mõnevõrra jala sirutamine teeb sulle lihtsamaks vastase parema käe lukustamise mõlema enda reiega. Kui sa asetad enda istmiku vastase õla ligi, saab õlg kindlalt paigal olema.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1. Seo käte ja jalgadega vastast selja tagant. Haara parema käega tema kaenlaaluse alt vasakust varrukast pealtpoolt. Vasaku käega haara üle tema vasakust õla tema pealmisest vasakust varrukast.
2, 3. Liigu ettepoole, tõmmates mõlemat vastase kätt. Kui liigud, haagi enda parem jalg üle tema alakõhu.tema vasaku reie välisküljele.
4, 5, 6. Kui rullid vastast ümber, pööra enda keha temaga täisnurga alla; tõmba tema vasakut kätt enda poole ja hoia enda puuis tihedalt tema keha vastu.
7. Hoia vasaku käega vastase paremat kätt ja tõsta üles vastu kõhtu selle luku sooritamiseks.
RÜNNAK 2 (altpoolt)
1. Haara vasaku käega allpool olles vastase paremast käest; seejärel võta parema käega tema paremast sisekraest ja tõmba teda enda poole.
2, 3. Moodusta ristikujulisus, tõstes enda puusi, tuues vasaku jala ümber tema kaela vasaku külje. (Sa võid risti moodustada haarates parema käega seestpoolt vastase vasaku pöia.)
4, 5, 6. Siruta mõlemad jalad ülepoole, tõsta kõhtu ja too jalad luku sooritamiseks alla.
Seisangust
1, 2, 3. Migi-shizentai’st hoogle paremat jalga üles ja istuta see kindlalt paremasse kaenlaalusesse.
4, 5. Samal ajal, viska enda vasak jalg üles ja moodusta vastasega ristikujulisus.
6, 7, 8. Lukusta vastase parem käsi kindlalt enda põlvede vahele, samas madaldades jalgu tõmba vastane üle enda ja ümber ning soorita see lukk.
UDEHISHIGIUDE-GATAME: käelukk küünarvarrest
Udehishigiude-gatame on tehnika mille puhul, olles sirutanud vastase käe välja ja kinnitanud tema randme enda paremale õlale asetad sa mõlemad enda käed tema küünarliigese välisküljele ja surud luku sooritamiseks alla. Oluline on, et sa kiiresti haarad vastase käe, kui ta selle välja sirutab. Kui sa tood mõlemad käed natuke allapoole tema õlavarrelt küünarliigesele, on tehnika tõhusam.
RÜNNAK (seisangust)
1, 2. Kui vastane sirutab enda parema käe hidari-jigotai’st välja, liigu vasakule ja pista viimaks enda parem küünarnukk vastase vasakule küljele.
3, 4. Aseta parem käsi vastase vasakule küünarliigesele ja säti vasak käsi üle parema. Tõmba vastane ette pikali ja soorita see lukk.
UDEHISHIGIHIZA-GATAME: käelukk põlvega
Udehishigihiza-gatame on tehnika, mille puhul, olles väljasirutanud vastase vasaku käe ja kinnitanud tema randme enda paremale õlavarrele asetad sa mõlemad enda käed vastase vasaku küünarnuki välisküljele ja parema põlve paned tema vasaku abaluu kohale ning rõhud luku sooritamiseks allapoole. On olemas ka teine meetod, mille puhul sa hoiad vastase vasakut kätt enda paremal küljel ja asetades enda parema põlve tema vasakule abaluule sa rõhud luku sooritamiseks allapoole.
RÜNNAK (altpoolt)
1. Vasaku käega haara vastase vasakust kraest ja tõmba enda poole.
2. Kui ta paneb vastu, asetades enda vasaku käe sinu põlvele või matile, vii parem käsi ümber tema vasaku käe ja aseta see väljastpoolt tema vasakule küünarliigesele.
3. Pane vasak käsi üle enda parema käe ja lõksusta vastase vasak käsi enda parema käe õlavarrega; vasaku jala survega ja siruta vastase parem jalg välja. Kui tood vastase matile, siruta tema vasak käsi.
4, 5. Suru parema põlvega tema vasakule abaluule ja soorita see lukk.
UDEHISHIGIWAKI-GATAME: käelukk kaenla alt
Siin sa lõksustad vastase vasaku käe kindlalt enda paremasse kaenlaalusesse ja sirutad käe välja, kuna pöörad küünarliigese kohalt tahapoole. Vastase vasaku käe väike sõrm peab osutama ülespoole, et see lukk võiks tõhus olla. Ära hoia enda vasakut kätt liiga sügaval sees. Kasuta enda paremat küünarliigest fikseerimaks pealtpoolt vastase vasakut küünarliigest ja tõsta randmeid sooritamaks seda lukku.
RÜNNAK 1 (pealtpoolt)
1, 2. Kui vastane on käpuli pista enda parem käsi ülevalt ja vasaku külje alt tema õlgade juurest sisse.
3, 4. Lükka parema küünarvarrega vastase vasak käsi küljele ja lõksusta see enda vasakusse kaenlaalusesse.
5. Tihenda enda kaenaalust ja kukuta enda luku sooritamiseks vastasele.
RÜNNAK 2 (altpoolt)
1. Vastane üritab sind katta ja pista enda parem käsi sinu keha vasaku külje alla.
2. Haara vastase paremast põlvest ja kitsenda enda vasakut kätt parajalt tema küünarvarre kohalt lõksustamaks tema kätt.
3, 4. Kleebi enda pea vastase parema külje taha; pööra enda keha vasakule ja kuklaga rõhu tema kehale selle luku sooritamiseks.
UDEHISHIGIHARA-GATAME: käelukk kõhult
Siin võtad sa parema käega vastase paremast randmest, säti see enda kõhu alaosale ja olles haaranud vasaku käega vastase parema krae kontrollimaks tema kaela, soorita käelukk (A).
Teine moodus on parema jalagasiduda vastase parem käsi ja pannud vasaku jala paremale, kukuta end vastasele tema parema köäe väljasirutamiseks ja soorita lukk (B).
RÜNNAK (pealtpoolt)
1. Ründa pealtpoolt okuri-eri-jime’ga.
2. Kui vastane üritab tõusta haagi parema jalaga vastase paremat kätt.
3. Hoides end vastase vastu, tõmba tema parem käsi sirgeks, kuna samal ajal rõhud tema kehale. Hoia enda paremat jalga üle vasaku samal ajal kui hoiad vastase kätt.
4, 5. Muuda jalgade asendit (parem jalg allpool ja vasak jalg peal) ja ikka veel vastase kehaga ligistikku, kääna enda vasakut puusa selle lukku sooritamiseks.