2. Heitetehnikad
Heitetehnikaid kutsutakse nage-waza’ks. Judomatšis sooritatud heitega, mis paneb vastase selili, võidakse saavutada võiduks vajalik täis-ippon (täispunkt). Nagewaza’sse kuulub tachiwaza (heitetehnikad, mis hõlmavad käsi, jalgu, puusi) ja sutemiwaza (mille puhul sa heidad vastast end maapinnale kukutades). Tehnikaid harjutades alusta alati korralikust seisangust ja sobivast haardest. Ära murra pead selle üle, mida sinu vastane võib edaspidi teha; keskendu selle asemel nende tehnikate valdamisele, mille abil suudad neid alistada. Kuigi sa peaksid tundma nagewaza’t tervikuna, tuleb sulle kasuks see, kui sa sellest leiad ühe või kaks, mis iseäranis sulle sobivad ja tööta nende kallal nii kaua kuni sa täielikult valdad neid.
Tewaza (käetehnikad)
TAI-OTOSHI: keha kukutamine
Tai-otoshi on heitmise meetod, mis kaasab üheskoos töötavaid käsi, puusi ja jalgu kasutades heitmiseks ära vastase katkestatud tasakaalu. Ajastus on ülioluline. Tai-otoshi’t kasutatakse sageli võistlustel just seetõttu, et vastase kogu pole tähtis. Isegi väiksemat kasvu mees võib kasutada seda suurekasvulisema heitmiseks.
1, 2. Seisa migi-shizentai’s ja lükka vastast tahapoole.
3, 4. Kui vastane tõukab tagasi, kasuta tema tõuke jõudu tõmbamaks teda ettepoole. Ajastus on ülioluline.
5. Kui tõmbad vastast ettepoole, pööra end ümber, teljeldes enda paremal jalal ja vii enda vasak jalg tagasi.
6, 7. Kui vastase tasakaal on katkestatud, aseta enda parem käsi tema parema jala ette. Vaata, et sa asetad enda sääre risti üle vastase parema sääre.
8. Seejärel heida vastast ühe liikumisena ettepoole.
Näpunäited
Käte-kasutamine: tõmba vastane tasakaalust välja tõmmates teda ettepoole. Pööra vasaku käe väikese sõrme-poolset külge välja (mis on hikite või tõmbav käsi), tõmmates vasaku käega hoides küünarliigest liikumas horisontaalsel tasandil. Lükka paremat kätt üles, viies enda parema küünarvarre vastase vasaku kaenlaaluse alla.
Jalgade ja puusade töö: lõdvesta end põlvedest ja jälgi, et nad liiguksid vastaseni madalalt. Parema jala varbaotsad on sissepoole pööratud. Tõuka rindkere nii üles, et sinu istmik ei puuduta vastase keha.
Ipponseoi-nage: ühe käe õlaselja heide
Ipponseoi-nage kasutab ära maksimaalselt ära vastase tõukejõudu heitmaks teda üle õlaselja. Kuna sinu ja vastase raskus toetatakse sinu kahele jalale ja kuna palju lihtsam on heita vastast siis, kui tema rasakukeskus on kõrgel, on see tehnika kõige efektiivsem pikema mehe vastu. Ülidünaamilisuse tõttu peetakse ipponseoi-nage’t üheks judo mustertehnikaks.
1, 2, 3. Migi-shizentai’st lükka vastast tahapoole.
4, 5. Kui vastane tõukab tagasi, kasuta seda ära katkestamaks tema tasakaalu paremasse esinurka.
6, 7. Vastase tõmbamisel vasaku käega ette, telgle paremal jalal, pöörates keha vasakule. Lõksusta parema käega vastase parem käsi kaenlaalusesse ja tõsta ta seljale.
8, 9, 10. Siruta enda põlvi ja heida vastast üle enda parema õla matile enda ette.
Näpunäited
Tõmba vastast piisavalt ette tema tasakaalu täielikuks katkestamiseks. Hoia tema paremat kätt kindlalt vastu enda rinda. Painutades enda paremat väikest sõrme rusikasse lükka rindkere ülespoole ja vii parem käsi tihedalt vastu vastase kaenlaalusesse. Enne heidet, peavad mõlemad põlved olema täielikult painutatud ja sinu raskuskese peab olema sinu varbaotste kohal.
Parema käe haardest: Sa võtab parema käe haarde, kuna vastane jääb vasaku käe haarde juurde. (Seda ja teisi võitlushaardeid nimetatakse kenka-yotsu.) Ipponseoi-nage on väga tõhus sellest haardest. Lükka vastast tahapoole ja kui ta üritab tagasi tõugata, siis kasuta tema vastutegevust heitmiseks. Silmapilkne kiirus on vajalik sooritamaks seda heidet. Vastane kaotab tasakaalu, kuna sa nihkud paremalt vasakule (fotod 1-6).
Variatsioon 1
1, 2, 3. Kui sinu puusad ei lähe ipponseoi-nages vastaseni või kui vastane liigub paremale küljele, rõhu parema käega vastu tema parema põlve piirkonda. Mida madalamalt survestad, seda tõhusam see on, kuna see ei lase tal ettepoole liikuda.
4, 5. Seejärel heida vastast, justkui pühiksid parema käega tema põlve. See heide on kõige tõhusam just siis, kui vastane on väga ettevaatlik ja viib puusi tagasi või ajab parema käe jäigalt sirgeks.
Variatsioon 2: seda varianti kasutatakse siis, kui sinu parem hikite pole piisavalt tõhus.
1. Sa üritad ipponseoi-nage’t, ent vastane pöörab äkitselt vasakule.
2. Ta astub ette ja haagib enda vasaku jala ümber sinu vasaku jala. Haara parema käega tema paremast varrukast, kuna suurendad vasaku käe tõmbejõudu.
3, 4, 5. Vasaku käega, pühi vastase vasak jalg, mis on haagitud sibu vasakule jalale, endalt ära ja heida teda üle enda õla.
Moroteseoi-nage: mõlema käe õlaselja heide
Moroteseoi-nage kuulub samasse kategooriasse kui ipponseoi-nage, kuna kasutab samavõrd ära vastase tõukejõudu heitmaks teda täielikult üle õla. Moroteseoi-nage’t võib lihtsalt sooritada loomulikust seisangust ja on sedavõrd väljapaistev heide, et on saanud tänaseks päevaks väga populaarseks. Siiski on tal üks puudus, nimelt vastase raskus kaldub täielikult kanduma sinu paremale küünarnukile. Samuti on seda raske sooritada siis, kui vastane hoiab sind jäigalt väljapoole tõugatud kätega. Inimesed alustavad üldiselt moroteseoi-nage’st ja lähevad sealt edasi ipponseoi-nage juurde.
Tobikomi (sissehüppamine)
1, 2. Hidari-shizentai’st telgle vasakul jalal.
3, 4. Keera enda vasak küünarnukk vastase vasakusse kaenlaalusesse; painuta põlvi ja langeta puusi ja tõsta vastane enda seljale.
5, 6. Heida teda üle enda ette.
Hikidashi (välja tõmbamine): moroteseoi-nage hikidashi variant on hea heitmaks suurt kasuvu vastast, kuna sellega on lihtne teda taskaalust välja tõmmata.
1, 2. Hidari-shizentai’st tee parema jalaga suur samm tahapoole ja tõmba vastane enda vastu.
3, 4. Astu vasaku jalaga paremale järele ja soorita heide.
Näpunäited: Hoia vasakut kätt vastase kaenlaaluse vastas. Et ära hoida küünarliigese vigastusi, haara vasaku käe nelja sõmega tugevalt vastase jakist.
Kata-guruma: õla ratas
Kata-guruma’t kasutab samuti ära vastase tõukejõudu kui langetad puusi ja haarad tema jalast tõstmaks teda enda õlgadele ja sooritamaks heidet. See on väga suur heide, ent mõnikord võib juhtuda, et sa kukud vastase raskuse all kokku, kui ta pole piisavalt tasakaalust väljas.
1, 2. Hidari-shizentai’st tõmba vastast korralikult vasaku käega ette, astudes samal ajal vasaku jalaga tagasi.
3, 4. Langeta puusi ja säti tema parema jala haaramisel enda näo parem külg vastase parema reie vastu.
5. Upita ta enda õlgadele.
6, 7, 8. Seejärel ühe liikumisena heida teda enda ette vasakule.
Võistlustõhusam heimisviis
1, 2. Kiiresti põlvita parema põlvega matile ja võta madal seisang.
3, 4. Tõstmata vastast liiga kõrgele, heida teda ühe nobeda tervikliku liikumisena.
Uki-otoshi: sujuv kukutamine
Kasutades ära vastase tõukejõudu, tarvitab uki-otoshi tai-sabaki’t sooritamaks heidet. Kuna uki-otoshi hõlmab raskepärast ajastamist, nõuab see väga head vilumust.
1, 2, 3. Tõuka vastast migi-shizentai’st.
4, 5, 6, 7. Kui vastane tõukab tagasi, hoia enda käsi tihedalt fikseerituna enda keha külgedele, hea ajastamisega, lükka ülespoole nagu tõukaksid parema küünarvarrega vastase kaenlaalusesse.
8, 9, 10. Tõmba enda vasakut hikite’d otse allapoole ja heida vastast nii, et tema kukkumise liikumine põhjustab pöörlema poolringina tema parema jala päkal.
Koshiwaza: puusatehnikad
o-goshi: suur puusaheide
O-goshi kasutab ära vastase tõukejõudu kui asetad enda puusa tema keha vastu ja seejärel kiigutad teda ümber enda puusa sooritamaks heidet. See moodustab kõigi puusatehnikate aluse ja kuna tai-sabaki on suhteliselt lihtne ja puusi ja jalgu rakendadatakse täielikult, on see algajatele kohustuslik.
1, 2, 3. Migi-shizentai’st lükka vastast tahapoole.
4, 5, 6. Kui ta tõukab tagasi, tõmba ta vasaku hikite’ga tasakaalust välja tema paremasse esinurka. Samal ajal telgle paremal jalal liikumaks vasaku jalaga kaares tahapoole vastase vasaku jala ette.
7, 8, 9. Painuta mõlemaid põlvi ja langeta puusi kui viid enda parema käe vastase seljale võtmaks temast haaret. Tõmba vastane enda puusa vastu ja justkui tõstes teda alt, siruta enda põlvi ja heida teda puusapöördega ettepoole.
Tsurikomi-goshi: tõmbav-tõstev puusaheide
Tsurikomi-goshi võimaldab sul ära kasutada vastase tõukejõudu tõstmaks teda enda puusadele ja heitmaks teda. See on musterpuusatehnika ja seda kasutatakse sageli võistlustel, kuna seda saab kasutada vahetult loomulikust seisangust, samal ajal kui kasutab täielikult ära puusi ja jalgu.
1, 2, 3. Migi-shizentai’st tõuka vastast.
4, 5. Kasuta ära vastase jõudu, kui ta tõukab tagasi ja tõmba teda vasaku hikite’ga tema paremasse esinurka katkestamaks tema tasakaal.
6. Vii enda vasak jalg nobedalt vastase vasaku jala eest läbi samal ajal kui surud parema käega tema vasakut kaenlaalust ülespoole.
7, 8. Painuta enda põlvi ja langeta puusi aetamaks enda istmik vastase esikülje vastu:; tõsta ta üles ja pööra enda puusi heitmaks teda ette.
Näpunäited: Sinu parem käsi haarab vastase vasakust kraest. Painuta enda küünarliigest ja tõsta teda üles justkui asetad enda küünarnuki tema vasakusse kaenlaalusesse.
Sinu puusad liiguvad madalast seisangust sisse. Tagantpoolt sinu parem kaenlaalune jookseb üht joont pikki sinu selga, sinu keha peab olema tihedalt vastu vastast.
Sodetsurikomi-goshi: varruka tõmbav-tõstev puusaheide
Need juhud kui on võimalik sooritada sodetsurikomi-goshi’i on samad kui tsurikomi-goshi puhul. Ent siin haarad sa vastase varrukast tõstmaks teda üles ja heitmaks teda. See on tõhus võitlustehnika, ja seda sooritatakse sageli paremale poole vasakpoolsest haardest ja vastupidi.
1, Seisa hidari-shizentai’s. Hoia vastase varrukat parema käega.
2, 3. Kui vastane on ettevaatlik vasakpoolsete tehnikate suhtes, nihuta tema rasakuskeset paremasse esinurka, ja kasuta seda pööramisel ära tõstmaks teda.
4, 5. Tõuka parema tsurite (s.o sinu tõstev käsi) ettepoole samal ajal kui tõmbad vasaku hikite’ga otse allapoole.
6, 7. Heida ühe tervikliku liikumisega teda ette.
Näpunäited: Kaks ülal toodud fotot näitavad käte asendit sodetsurikomi-goshi sooritamiseks. Parem tsurite tõukab otse ette. On täiesti aktsepteeritav ristata parem tsurite ja vasak hikite.
Harai-goshi: pühkiv puusaheide
Erinevalt o-goshi’st liiguvad puusad sissepoole madalalt – puusaluu asetatakse just vastase naba alla ja tema keha hoitakse tihedalt sinu külje vastu. Seejärel sa käänad enda ülekeha sooritamask heidet. See tehnika on tuletatud uki-goshi’st (sujuv puusaheide, vt lk). Kui vastane lükkab või liigub ümber sinu, aseta enda puusad sügavalt tema vastu, tõmba tema ülakeha enda vastu ja pühi teda parema jalaga. Vastase kehaga kokkupuute saavutamine on raske, ent kõvasti harjutades oled sa võimeline seda tehnikat korralikult sooritama.
Hikidashi (välja tõmbamine)
1, 2. Migi-shizentai’st, lükka vastast tahapoole.
3, 4. Kasuta tema jõudu ära kui ta tõukab sinu suunas vastu viimaks ta tasakaalust välja paremasse esinurka.
5, 6. Tõmba vastase keha enda parema külje vastu kui asetad enda jala üle tema reie ja põlve.
7, 8. Kääna enda keha vasakule pühkimaks ja heitmaks vastast.
Mawarikomi (sisse pööramine): Selle harai-goshi peamine iseloomulik joon on see, kuidas kasutab tõhusalt ära vastase psüühikat.
1, 2, 3. Parempoolsest haardest tee esimene samm justkui hakkad sooritama tehnikat vasakule poole, nii et vastane nihutab enda raskuskeskme paremale. Kasuta juhust teljeldes vasaku jala päkal ja pööreldes taha paremale.
4, 5, 6. Seejärel pühi teda viimaks ta matile.
Hane-goshi: hüppava puusa heide
Hane-goshi puhul sa painuta poolenisti enda põlveliigest ja hüppad terve keha vastase alla heitmaks teda matile. See on vaatemänguline tehnika, kuna nii pea kui sa oled liikumud vastasele sisse, lendab ta kõrgele mati kohale.
1, 2. Migi-shizentai’st vii vastane tasakaalust välja tema paremasse esinurka.
3, 4. Kui astud vasaku jalaga vastase vasaku jala ette, kõverda poolenisti end paremat jalga ja aseta see üle vastase parema jala. Tõmba vastase keha enda vastu, ja hoia teda tihedas kokkupuutes kuni ta on sul seljal.
5, 6, 7, 8. Tõsta vastane üles nii kõrgele kui pöörad enda puusi vasakule heitmaks teda matile ette vasakule.
Ashiwaza (jala tehnikad)
Deashi-harai: eenduva jala pühkimine
Siin pühitakse vastase jalga etteastumise suunas. Ajastus selleks heiteks ei saa olla õige, kui mitte pole eelnenud korralik tai-sabaki panemaks vastast sujuvalt ette astuma. Kui ajastamine on õige, siis vastane kukub matile justkui oleks libisenud.
1, 2. Tõuka vastast migi-shizentai’st.
3, 4. Kui vastane astub ühe jalaga ette, tee parema jalaga samma tahapoole ja ava keha paremalt, seega tõmmates vastast ettepoole.
5, 6, 7. Vasaku jala tallaga pühi vastase parema jala pahkluud vahetult enne kui see puudutab matti ja tõmba samaaegselt vasaku käega allapoole panemaks ta matile.
Kenka-yotsust: Deashi-harai’d võib samuti sooritada kenka-yotsu’st. Peamine erinevus see, et ainult tsurite’d kasutatakse heitmiseks. Tagamaks õiget ajastamist, pead sa vastast panema sujuvalt ette astuma (nagu on näidatud 2-6). Seda tõhusat maadlustehnikat kasutatakse sageli võistlustel.
OKURIASHI-HARAI: mõlema jala pühkimine
Sa võid vastast matile pühkida hetkel, kui ta üritab astuda diagonaalselt tahapoole. Kuna okuriashi-harai sõltub suuresti ajastamisest, võib väike mees kasutada seda suurema kukutamiseks.
Küljele liikumine
1, 2, 3. Migi-shizentai’st pane vastane liikuma küljega vasakule poole.
4, 5. Samal hetkel kui vastane hakkab just veelgi vasakule liikuma, tee parema jalaga pikk samm ette.
6, 7, 8. Pühi vasaku jala tallaga vastase parema jala pöida. Samal ajal tõsta parema käega ja vasaku käega tõmba allapoole heitmaks vastast suunda, kuhu ta püüdis liikuda.
Sasaetsurikomi-ashi: tugijala tõmbav-tõstev pühkimine
Kui vastane proovib astuda ette, sa avad keha; seejärel toetades enda jala vastu tema jalga, sa hoogled end tahapoole ja käänad enda keha, sooritamaks heidet. Sasaetsurikomi-ashi’t kasutatakse sageli, kuna selle liikumised on lihtsad.
Parempoolsest haardest
1. Hoia haaret migi-shizentai’st.
2, 3, 4. Astu parema jalaga vastase vasaku jala kõrvale ja katkesta tema tasakaal paremasse esinurka.
5. Toeta enda vasaku jala tald tema säärele veidi pahkluu kohale ja naaldu tahapoole.
6, 7, 8. Kääna enda keha vastase heitmiseks taha vasakule.
Vasakpoolsest haardest
Inimene, kes võtab haarde vasakult poolt evib üldiselt tugevat vasakut jalga. Seetõttu saab sama tehnikat kasutada vasakult poolt (1-5) muutmata eelpoolkasutatud haaret. Samuti võib seda tehnikat kergesti ühendada teiste tehnikatega. (Vaata osoto-gari ® sasaetsurikomi-ashi, lk. 167.)
Kouchi-gari: väike seesmine sirp
Kui vastane liigub ettepoole, külgedele või tahapoole, liigud sa sisse niitmaks parema jalaga tema paremat jalga seestpoolt. (või enda vasaku jalaga tema vasakut jalga) heitmaks teda. Kouchi-gari’t saab kombineerida teiste tehnikatega ja seda kasutatakse sageli seetõttu, et vastasel on raske seda kontreerida. (Vaata kouchi-gari ® moroteseoi-nage, lk .. ja ouchi-gari ® kouchi-gari, lk 159)
Oikomi (sisse sööstmine)
1, 2, 3. Seisa hidari-shizentai’s. Juhul kui vastane üritab taanduda tahapoole, hüppa ettepoole.
4. Vasaku käega lükka vastase lõuga ülespoole; parema käega, suru ja vääna tema vasakut kätt sissepoole ja tõuka ettepoole.
5, 6. Samal ajal kukuta vastane enda vasaku jalaga tema vasakut kanda seestpoolt niites, nii et tõmbad tema jala veidi väljapoole ja suunda, kuhu varbad osutavad.
Debana (vastase takistamine)
1, 2. Hidari-shizentai’st lükka vastast tahapoole.
3, 4. Kui vastane tõukab tagasi, ava enda keha paremale poole.
5, 6, 7. Niida vastase vasakut kanda vasaku jala tallaga seestpoolt suunda, kuhu tema jalg oli ette liikumas. Suru ja vääna enda paremat kätt sissepoole: tõuka vastane vasaku käega matile.
Küljele liikumine
1, 2. Migi-shizentai’st pane vastane paremale küljele liikuma.
3, 4. Astu poolsammu vastase ette ja parem jala tallaga niida tema paremat jalga just siis, kui ta on hakanud astuma.
5, 6, 7. Suru ja vääna enda vasakut kätt sissepoole: tõuka parema käega vastase vasakut rindkere. Niida teda nii, et tema jalad sirutuvad kukkumisel laiali.
Kouchi-makikomi: väike seesmine ümbermässiv heide
See on üks kouchi-gari vorme (lk 56)., mille puhul sa rullid end vastasesse.
1, 2. Parema käega tõmba jõuga vastase keha enda suunas.
3, 4. Astu parema jalaga ette ja langeta enda keha liikumaks vastase keskosasse. Seejärel mässi enda parem käsi ümber tema parema jala ja alusta tema tahapoole kukutamist.
5, 6. Hoia enda parema õlatagust tihedalt vastu vastase rindkere. Kui kukud ja rullid end temasse, rõhu vastane matile.
Ouchi-gari: suur seesmine sirp
Kui vastane astub ette, tahapoole või külgedele, kasuta ära tema poolt antud võimalused ja niida parema jalaga tema vasakut jalga seestpoolt. Nagu kouchi-gari’t, nii ka ouchi-gari’t kasutatakse sageli võistlustel, kuna seda on lihtne kombineerida teiste tehnikatega. (Vaata ouchi-gari ® tai-otoshi, lk 160, 161 ja ouchi-gari ® kouchi-gari, lk)
Oikomi (sisse sööstmine)
1, 2, 3. Migi-shizentai’st astu vasaku jalaga tsugi-ashi’ga (vt ), nii et see on sinu parema jala taga.
4, 5. Teljeldes vasakul jalal, pööra enda keha paremat pool vastase suunas ja tõmba teda enda suunas. Seejärel niida parema jalaga tema vasaku jala sisekülge, nii et ta sirutab enda jalad laiali. Kasuta enda paremat kätt vastase kaela surumiseks, kuna sinu vasak hikite tõmbab sinu keha vasaku poole suunas.
6, 7, 8. Niida ja heida vastast taha vasakule.
NÄPUNÄITED: Kui niidad vastast, peavad sinu parema jala varbad olema koos. Pühkida vastase jalga otse küljele või ülespoole ei ole efektiivne. Kui sa telgled aga liiga palju paremale, siis sinu nägu on küljele, kui üritad sooritada niitmist, on võimalus, et vastane kontreerib sind.
Debana (vastase takistamine)
1, 2. Hidari-shizentai’st pane vastane parema jalaga ette astuma.
3, 4. Hoides enda raskuskeset madalal, tõmba vastase keha enda vastu ja aseta tema rindkere enda rindkere vastu. Mässi enda vasak jalg ümber tema parema jala.
5, 6. Kui niidad vastast, tõuka enda kehaga, panemaks ta kukkuma.
Ashi-mochi (haare jalast)
1, 2. Kui vastane haarab sinu sisemisest hõlmast, vii enda pea haardest väljapoole, libistades seda alla ja tema käe alla.
3, 4. Kiiresti hüppa vastase ligi ja tõsta vasaku käega tema parem jalg üles ja tõmba seda enda suunas.
5, 6, 7. Kui tõukad kerega vastast, niida parema jalaga tema vasakut jalga, kukutamaks ta matile.
Kosoto-gari: väike välimine sirp
Kosoto-gari kasutab paremat jalga niitmaks vastase vasakut jalga väljastpoolt, siis, kui ta kas astub ette või taandub. See on väga tõhus siis, kui vastasel on ebastandardne haare.
Debana (vastase takistamine)
1. Vastane üritab sooritada tehnikat kenka-yotsu’st ja teeb vasaku jalaga suure sammu ette.
2. Tõmba tema paremat kätt korralikult ette ja katkesta tema tasakaal tema vasakusse taganurka. Samal ajal aseta enda parem jalg tema paremast jalast väljapoole.
3, 4. Tõmba enda paremat kätt allapoole samal ajal kui tõstad parema jalaga, justkui tõugates enda vasakut küünarvart tema kaenlaalusesse. Pühi teda parema jalaga kukutamaks teda tahapoole.
NIDAN BIKI (kaheastmeline tõmbamine)
1, 2. Liigu jigotai’st natuke paremale, tõmba vastast enda suunas ja niida parema jalaga tema vasakut jalga.
3. Kui see tehnika pole tõhus ja vastane tõmbub tagasi, tee vasaku jalaga samm ette. Ent ära lõdvenda enda haaret vastase käel, mida sa oled enda suunas tõmmanud.
4, 5, 6. Nüüd lõdvenda enda haaret natuke kui kasutad enda paremat jalga niitmaks vastase mõlemaid jalgu.
Osoto-gari: väike välimine sirp
Juhtumil, kui vastane kas taandub või astub ette, katkesta tema tasakaal tema paremasse taganurka ja niida vasaku jalaga tema vasakut jalga. Osoto-gari’t kasutatakse sageli võistlustel ja võimaldab väiksel heita suuremat meest.
1, 2. Hidari-shizentai’st astu vasaku jalaga vastase suunas.
3. Kui vastane taandub, tee pikk samm ettepoole ja aseta enda parem jalg tema vasaku jala külje lähedale.
4, 5. Parema hikite’ga tõuka vastast vasaku külje suunas katkestamaks tema tasakaalu; rakenda enda vasakut tsurite’d korralikult. Seejärel aseta enda rindkere vastase vastu. Kui teed nii, tõsta enda vasakut jalga kõrgele enda ette.
6, 7. Justkui sukeldudes pea ees matti, hoogle enda vasakut jalga tahapoole ja niida vastase vasakut jalga viimaks ta pikali.
Uchimata: seesmine puusaniitmise heide
Juhul kui vastane astub tagasi, taandub või pöörab, katkesta tema tasakaal ette, viies enda jala tema jalgade vahele ja tõstes enda jalaga tema paremast reiest seestpoolt, oled sa suuteline heitma vastast matile. Kuna sa pead seisma vaid ühel jalal, on pigem raske säilitada tasakaalu, ent uchimata’t on kergelt võimalik kombineerida teiste tehnikatega ja on rohkelt neid, kes sellega hiilgavad.
Hikidashi (väljatõmbamine)
1, 2. Tõuka hidari-shizentai’st vastast tahapoole.
3, 4. Kui vastane tõukab vastu, kasuta tema jõuda ära asetamaks enda parem jalg vasaku jala kõrvale, samaegselt tõmmates teda enda vastu.
5, 6, 7. Kasuta ära parema jala hüpet ja parema jala hüplevat liikumist tõstmaks tema heitmiseks vastase paremat seesmist reit.
Oikomi (sisse sööstmine)
1, 2. Tõuka hidari-shizentai’st vastast tahapoole.
3, 4. Kui ta taandub aseta parem jalg vastase jalgade vahele, korralikult tema reite alla. Samal ajal tõmba tema kere ettepoole, kasutades täielikult ära enda paremat hikite’d ja vasakut tsurite’d.
5, 6, 7. Rakenda enda etteliikumise jõudu ja heitmiseks hüppa parema jalaga sisse upitamaks enda vasakut jalaga vastase paremat seesmist reit. Seejärel kääna end sellisel viisil, et sinu keha katab vastast, kui ta kukub matile.
Masutemiwaza: selgmised ohverdustehnikad
Masutemiwaza’t kasutatakse sageli selleks, et viia vastane matile, sooritamaks katame-waza’t (haardetehnikad), mis, kui on piisavalt murdmatu või valulik, võib anda võistlejale võidu. Mõningaid osaekomiwaza’sid (kinnihoidmise tehnikad) esitatakse siin, kui näited sellest strateegiast. Kinnihoidmistehnikaid selgitatakse 3. ptks-s.
Tomoe-nage: kaarheide
Juhul kui vastane astub ette tõmba teda veelgi ettepoole, nii et ta on tasakaalust väljas. Seejärel kukuta enda tahapoole jalatald tema alakõhul ja saada ta ülepea ja üle enda. Tomoe-nage on üks judo tuntumaid tehnikaid ja kui tõhusalt sooritatud ka ilus vaadata.
1, 2. Tõuka migi-shizentai’st vastast tahapoole.
3, 4. Kui vastane tõukab vastu tõmba teda ettepoole, kuni ta kaotab tasakaalu.
5, 6. Aseta enda vasak jalg vastase alakõhule ja kukuta end matile, langetades enda puusi matile vahetult kanna juurde.
7. 8. Tõmba mõlema hikite’ga tugevalt, kui tõstad enda vasaku jala vertikaalselt mati suhtes ja heidad vastase üle pea.
Pete
1, 2, 3. Hoogle migi-shizentai’st paremat jalga kõrgele.
4, 5. Kui vastane üritab sind takistada kaitseseisangu võtmisega, katkesta tema tasakaal paremasse esinurka, samal ajal kui viid parema jala tahapoole matile. Seejärel, pärast väledat vasaku jala sissehooglemist, aseta vasaku jala tald vastase alakõhule ja rullu seljaga matile.
6, 7, 8. Rakenda mõlemat hikite’d ja vasakut jalga, heitmaks teda üle pea.
Tawara-gaeshi: riisikoti ümberpööramine
Kui vastane üritab haarata sinu jalast, tõsta mõlema käega tema keha ja vinna ta end kukutades üle enda pea. Tawara-gaeshi on kõrgastme tehnika, mis nõuab vilumust ja tihti kasutatakse seda katamewaza’sse viimise meetodina.
1, 2. Vastane üritab haarata sinu vasakust jalast.
3, 4. Haara mõlema käega ümber tema keha ja tõsta ta üles.
5, 6. Kukuta end otse tahapoole.
7, 8, 9. Heida teda üle enda pea.
Variant
1, 2, 3. Pärast võitlust haarde nimel, vastane haarab parema käega sinu vööst üle sinu õla.
4, 5, 6. Pista parem käsi ümber vastase selja ja pane üle tema kaela.
7, 8, 9. Pane enda parem jalg vastase jalgade vahele ja kukuta end otse tahapoole viimaks ta matile. Hoia vasakut kätt ümber tema parema põlve põimituna.
10, 11, 12. Võistlustel kasutatakse tavaliselt pärast seda heidet kohe osaekomiwaza’t.
OBITORI-GAESHI: vööhaardest ümberpööramine
Hoia vastase vööd üle tema õla. Seejärel kukuta enda tahapoole; kasuta enda vasakut jalga seljale rullumisel vastase parema reie lükkamiseks seestpoolt ja heida teda üle pea. Obitori-gaeshi’t kasutatakse sageli katamewaza’sse üle minemiseks.
1. Rõhu enda parema hikite’ga vastase vasakut kätt kergelt sisse- ja allapoole.
2, 3. Kui vastane reflektoorselt tõmbab kätt tagasi, kasuta seda liikumist ära tema käte enda paremale küljele tõmbamiseks. Samal ajal haara tema vööst üle tema õla.
4, 5. Aseta enda parem käsi vastase jalgade vahele ja kukuta end tahapoole.
6, 7. Hoogle vasaku jalaga üles vastase parem reie siseküljele ja kasuta enda jalaselga üle enda pea heitmiseks kaasaaitamiseks.
8, 9. Seejärel rakenda koheselt osaekomiwaza’t.
Yokosutemiwaza (külgmised ohverdustehnikad)
UKIWAZA: sujuv tehnika
Katkesta vastase tasakaal vasakusse esinurka ja kukuta end heitmiseks külili tema vasaku jala ette. Uki-waza on judo üks paremaid tehnikaid ja vanadest aegadest peale on esile kerkinud suur hulk selle meistreid.
1, 2. Tõuka hidari-shizentai’st vastast tahapoole.
3, 4, 5. Kui vastane tõukab vastu, kasuta võimalust ja katkesta tema tasakaal vasakusse esinurka. Avades enda keha diagonaalselt paremale ja rullides seljaga matile siruta parem jalg välja, asetades enda reie vahetult vastase vasaku jala ette.
6, 7, 8. Küljele kukutamise lõpp-faasis tõmba parema hikite’ga otse mati suunas heitmaks vastast nii, et tema keha teeb täieliku uperpalli.
TANI-OTOSHI: orgu kukutamine
On mitmeid tani-otoshi sooritamisviise, ent põhimõtte poolest on see tehnika, mille puhul sa lähed tihedalt vastase külje vastu, kukutad end matile, heidad teda justkui tõugates teda järsku orgu. See on üks siinkirjutajate lemmiktehnikaid ja seda kasutatakse tihti katamewaza’sse üleminemiseks.
Esimene Heitmisviis
1, 2. Kui vastane üritab sooritada hidari-uchimata’t, haara tema puusadest; samal ajal kui hoiad endal madalal, siruta kõht välja ja rõhu vastast paremale poole.
3. Liigu justkui niidaksid tagantpoolt parema jalaga mõlemaid vastase jalgu.
4, 5, 6. Kukuta end ette viimaks vastane selili enda paremasse esinurka.
teine Heitmisviis
1, 2. Kenka-yotsu’st ürita sooritada uchimata’t (lk ).
3, 4. Kui vastane kaldub tahapoole, haara võimalusest ja vii enda vasak jalg tagant ümber ja vastu mõlemate jalgade tagakülge.
5, 6. Kui vasak käsi tõmbab allapoole, tõuka parema käega ülespoole ja heite sooritamiseks kukuta end seljale.
kolmas Heitmisviis
1, 2. Kenka-yotsu’st haara parema käega vastase vasaku käe varrukast pealt, kuna sinu vasak käsi hoiab haaret tema varrukaotsast.
3, 4. Liigu nii, et sa oled vastasega külg-külje vastu, sirgjoonel nii palju kui võimalik; parema käega võta haare tema vasaku reie tagant, samal ajal kui hoogled parema jala tema seljataha.
5, 6. Kui kukutad enda tahapoole, haara ümber vastase jala tema mahaviimiseks.
Hikikomi-gaeshi: tõukav-tõstev ümberpööramine
Nagu obitori-gaeshi puhul, haara vastase vööst üle tema õla ja kuku heitmiseks küljele. Seda tehnikat kasutatakse sageli katamewaza’sse üleminemisel.
Esimene Heitmisviis
1. Parema hikite’ga tõmba vastase vasakut varrukat külje suunas.
2, 3. Kui vastane püüab tasakaalu taastada, tõmba tema vasakut kätt enda keha parema külje vastu; samal ajal, haara vasaku käega tema vööst üle tema õla ja tõmba teda enda suunas.
4, 5, 6. Vastane üritab liikuda tahapoole.
7, 8, 9. Kasuta ära vastase liikumist ja peaaegu et puudutades vasaku kõrvaga tema vasakut külge, pöörle küljele.
10, 11. Sa pead koheselt üle minema osaekomiwaza’le.
teine Heitmisviis
1. Kenka-yotsu’st haara vasaku käega vastase varrukaotsast.
2, 3. 4. Murra vastase vasaku tsurite haare tõmmates vasaku käega allapoole ka rõhudes sisse ja allapoole parema käega randme otsast. Seejärel, haara parema käega üle tema õla seljast ja tõmba teda enda külje vastu.
5, 6. Astu vasaku jalaga ette vastase jalgade vahele, kui tõstad enda parema jala üles vastu tema paremat sisereit.
7, 8, 9. Vastase heitmiseks kukuta enda keha küljele.
10, 11. Seejärel soorita koheselt osaekomiwaza.
Muu nagewaza
SUMI-OTOSHI: nurka kukutamine
Katkesta vastase tasakaal vasakusse taganurka ja heida teda hea ajastamisega. Seda tehnikat kutsutakse samuti kuki-nage’ks (õhu heide).
SUKUI-NAGE: koppheide
Kui vastane üritab uchimata’t, pista käsi seljatagant tema jalgade vahele ja heida teda tõstva liikumisena.
MOROTE-GARI: mõlema käe sirp
Liigu vastu vastase rindkere ja heitmiseks niida tema jalgu.
KOSHI-GURUMA: puusaratas
Hoia vastast selja vastu üks käsi tihedalt ümber tema kaela ja kasuta heitmiseks enda puusi nagu ratta telge.
UKI-GOSHI: sujuv puus
Aseta üks käsi vastase vööle tema kaenla alt. Vii puus madalalt sisse, tõmba ta enda vastu ja kääna heitmiseks enda ülakeha.
USHIRO-GOSHI: puusaheide tagant
Kui vastane ründab puusatehnikaga, kontreeri teda madaldades enda raskuskeset tema omast allapoole; seejärel tõsta ta enda puusadega üles sooritamaks heidet.
UTSURI-GOSHI: pöörduv puusaheide
Kui vastane ründab puusatehnikaga, tõmba ta enda vastu ja pööra heitmiseks enda puusi.
OTSURI-GOSHI: suur tõmbav puusaheide
Haara vastase vööst üle tema õla; heida teda nagu o-goshi puhul.
KOTSURI-GOSHI: väike tõmbav puusaheide
Haara kaenla alt vastase vööst ja heida teda nagu o-goshi puhul.
KOSOTO-GAKE: väike välimine haak
Ürita kosoto-gari’t (lk ); seejärel aseta niitev jalg matile ja heida vastast üle enda põlve kasutades ära ülakeha liikumist ette.
OGURUMA: suur ratas(heide)
Vii vastane tasakaalust välja nagu harai-goshi puhul ( lk) ja heida teda üle enda puusa.
HIZA-GURUMA: põlve ratas
Katkesta vastase tasakaal esinurka. Aseta jalatald vastase põlvele ja heida teda ülakehaga.
HARAITSURIKOMI-ASHI: tõmbav-tõstev jala pühkimine
Heitmiseks tõmba ja tõsta vastase ülakeha kui pühid vasaku jalaga tema paremat jalga pahkluu kohalt.
ASHI-GURUMA: jala ratas
Pane enda parem sääreosa vastase paremale põlvele ja heida teda üle ja ümber selle.
OSOTO-GURUMA: suur välimine ratas
Vii vastane tasakaalust välja nagu osoto-gari puhul (lk ). Seejärel heite sooritamiseks pühi parem jalaga tema mõlemaid jalgu.
SUMI-GAESHI: nurka ümberpööramine
Kaitseseisangust (jigotai) aseta enda parem jalaselg vastase vasakule sisereiele ja heida teda tõmmates teda ja rulludes ise tahapoole.
URA-NAGE: selja heide
Kui vastane proovib osoto-gari’t või mõnda puusatehnikat, tõmba ta enda vastu, kukuta enda puusi madalamale kui temal, kukuta enda heitmiseks end otse tahapoole.
YOKO-OTOSHI: külgmine kukutamine
Libista enda vasak jalg väljapoole vastase paremat jalga ja heitmiseks kukuta enda küljele.
YOKO-GAKE: külgmine haak
Kasuta mõlemat kätt vastase tasakaalu katkestamiseks küljele. Seejärel aseta enda vasak jalg tema parema jala taha ja vii ta küljele kukkumise teel matile.
SOTOMAKIKOMI: välimine ümbermässiv heide
Katkesta vastase tasakaal nagu harai-goshi (lk 42) puhul ja vii parem käsi üle tema õla kui pöörad enda paremale ja heitmiseks mässi ta enda ümber.
HANE-MAKIKOMI: hüppav ümbermässiv heide
Alusta samamoodi nagu hane-goshi’t (lk ) ja heitmiseks vii parem käsi üle vastase õla nagu sotomakikomi puhul.
YOKO-WAKARE: külgmine eraldusheide
Katkesta vastase tasakaal ette ja sirutades enda paremat jalga tema paremale küljele, kukuta enda tahapoole toomaks ta matile.
YOKO-GURUMA: külgmine ratas
Kui vastane üritab uchimata’t või mõnda puusatehnikat, tõmba ta enda vastu ja asetades enda jalad tema jalgade vahele pööra end kukkumisel heite sooritamiseks.