HEA JUDO

Sisukord

(raamatu peatükid muutuvad lehe kaudu kättesaadavaks 1.-10.september 2009)

Eessõna Shigeyoshi Matsumae’lt

Sissejuhatus

1. Judo alused

Seisang/ Tervitus/ Haardeviisid/ Tsukuri ja kake/ Kuzushi/ Liikumised/ Ukemi/ Judo tehnikad

2. Heite tehnikad

Tewaza (käetehnikad)/ Koshiwaza (puusatehnikad)/ Ashiwaza (jala tehnikad)/ Masutemiwaza (selgmised ohverdustehnikad)/ Yokosutemiwaza (külgmised ohverdustehnikad)/ Muu nagewaza

3. Haardetehnikad

Põhiseisang ja musterrünnak/ Osaekomiwaza (kinnihoidmise tehnikad)/ Shimewaza (kägistamise tehnikad)/ Kansetsuwaza (liigeste tehnikad)/

4. Tehnikate kombinatsioonid

Nagewaza → nagewaza/ Nagewaza → katamewaza/ Katamewaza → katamewaza

5. Treenimine

Treenimisest/ Treenimine abivahenditeta/ Treenimine abivahenditega

6. Judo ja mina

Võitlusvaim (Isao Inokuma)

Ära anna kunagi alla! (Nobuyuki Sato)

Lisa: Saavutustabelid

Üldlevinud judomõistete glosaarium

Üldindeks

Judo tehnikate indeks

Kirjandus

Inokuma, Isao & Satō, Nobuyuki. Best Judo.